【流感健康常识】吃月饼注意"5宜" 宜早宜鲜宜少宜冷存宜搭配


发布时间:2021-02-26 23:31:56 阅读量:7197 作者:睿睿

肌肉不仅是形象问题流感健康常识

中秋佳节将至,象征合家团圆的月饼摆上了人们餐桌。医学专家提醒,吃月饼别忘了以下几点:

宜早不宜晚 月饼是高糖、高脂食品,早上或中午吃可以补充能量,也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼,特别是患有心血管疾病的老年人更应如此,否则可能会增加血栓的风险。

宜鲜不宜陈 月饼大多含有较多的脂肪,一旦存放过久,容易发生变质,油脂会氧化酸败,不利于健康。

宜少不宜多 月饼含油脂、蔗糖较多,过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。老年人、儿童更不宜多吃。尤其是无糖月饼中所含的油脂并不少于普通月饼,热量仍然较高,会导致糖尿病人血糖升高。高血脂、高胆固醇人群要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。

宜放入冰箱保存 月饼既怕高温又怕潮湿,存放久了会失去风味,馅也会变质。放入冰箱时,最好将月饼连带包装盒一起放入,吃前要提前一小时取出。

宜与茶相配 由于月饼吃得过多会觉得油腻,所以品尝时宜多饮绿茶流感健康常识。

月经失调或是早衰征兆

现代生活节奏快,工作压力大,不少白领女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。妇科专家提醒,这有可能是卵巢功能早衰的征兆。生活压力大,环境污染,生活方式不健康,食品不安全等众多因素都容易导致女性的月经不正常。

上海承志堂中医馆的国家级名中医曹玲仙指出,不少女性对不明原因经量减少、周期延长并不在意,有的甚至认为不来月经反倒轻松,从而疏于治疗。然而,卵巢功能衰退治愈率仅为1%到2%,如果不把月经失常当回事可能会损害生育能力。在卵巢早衰征兆出现的12个月内是治疗的最佳时机。中医在女性调理方面讲究通过补肝肾、益精血、壮元阳、调脾胃,结合辨证论治使卵巢得到滋养,从而达到防止早衰的目的。

虽然运动健身越来越受到重视,但多数人对于肌肉锻炼的重要性却不甚了解。事实上,肌肉并不仅仅是形象问题,健康的肌肉对于人的整体健康至关重要。健康的肌肉可以大大减少罹患代谢性疾病(高血压、高血脂、糖尿病)的风险,对预防骨质疏松、骨折也有重要作用。

中国营养学会常务理事、北京大学第三医院运动医学研究所营养生化研究室主任常翠青博士指出:肌肉的健康状况不容忽视流感健康常识。在经过较大强度和较大运动量的锻炼后,只有让肌肉获得充分的恢复才能起到强身健体的目的,而肌肉恢复的关键在于能否及时给予充足的营养。乳清蛋白是一类可溶性的蛋白质,含有人体所需的所有必需氨基酸,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致,具有“快蛋白”的美称,极易被人体吸收。研究表明,在负重运动后摄入一定的乳清蛋白可以在很大程度上促进肌肉的恢复、帮助保持肌肉的良好状态并促进脂肪的利用,有助于减脂塑身。

六院将办心脑血管健康讲座

本周日(9月27日)上午9:00到11:00,上海交通大学附属第六人民医院健康大讲坛将举办“世界心脏日”暨心脑血管健康讲座咨询活动。届时,该院魏盟教授和李京波教授将帮助大家了解自己的心血管疾病危险因素。讲座地点在第六人民医院大礼堂(宜山路600号)。

在第27个“世界精神卫生日”前夕,广东省卫生计生委通报该省精神卫生工作情况。截至2018年8月31日,广东省报告在册严重精神障碍患者规范管理率为90.58%,患者服药率为82.45%,相关指标均居于国家前列,严重精神障碍管理治疗服务网络覆盖率达100%。

当前正值禽流感高发季节,禽流感疫情防控形势严峻。记者从农业部新闻办公室获悉:目前,全国禽流感等重大动物疫情形势平稳,去年6月份以来我国没有发生过高致病性禽流感疫情。针对当前严峻的防控形势,农业部近日对防控工作做出进一步部署。

记者还了解到,有关部门还将对学生军训的时间做出调整。

要科学地食用药膳,首先可以看看国家卫计委每隔数年都会公布的药食同源原料目录,里面详细罗列了很多项目,比如既是食品又是药品的中药名单、可用于保健食品的中药名单、保健食品禁用中药名单等。

如今,对于像杨先生这样的拥有良好待遇的企业员工来说,在实行门诊统筹待遇之后,他们的待遇反而有了稍稍降低,因为社会医保给他们的个人账户每月划拨的钱少了1个百分点。

黑龙江省营养师协会会长、国家一级营养师殳荣建议市民,节后可多吃蔬菜水果,尽量清淡饮食,再加上适当的运动。睡前4小时尽量不进食,否则食物容易堆积转化为脂肪。三餐应尽量选择脂肪含量低的食物,但要注意蛋白质的补充,应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶,多吃含丰富纤维质且热量较低的蔬菜,如韭菜、冬瓜、黄瓜等。如果选用素食减肥的话,可以选用一周2天素食,5天正常饮食的模式。有的人节后谢绝所有动物性食品,这很容易造成营养失衡,即大量缺失维生素和微量元素等。对于一些宣传能快速减肥的产品,她建议还是谨慎选择。(陈明菲)

据了解,宣武医院神经内科每周一、二、三、四设有晚间门诊,也属于特需门诊,需要提前一周预约挂号,挂号费统一为120元。同仁医院,“黄昏门诊”挂号费有70元的普通医师号和120元至220元不等的专家号。

实际上,抽动的症状有助于缓解孩子体内的压力,在一定程度上保护孩子的心理。家长可以模仿一下抽动症儿童的行为,就能感受到。做完挤眉弄眼、耸肩、甩手、踢腿这些动作,肌肉可以感受到暂时的放松。孩子就是通过这种方式来缓解压力的。

生活报记者从哈市多家健身机构了解到,春节假期刚过,前来健身的市民开始增多,跑步、骑单车、瑜伽成为不少人的选择,各大健身中心也迎来了办卡高峰。

根据有关规定,我国疫苗分为一类疫苗和二类疫苗。一类疫苗是指政府免费向公民提供,公民应当依照政府的规定受种的疫苗,是必须接种的;二类疫苗是由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。一类疫苗与二类疫苗的划分不是绝对的。随着经济发展和医疗水平的提高,会有更多疫苗被列入一类疫苗范畴。

医学指导:中山大学附属第二医院皮肤科副主任陈明春、南院骨科副主任医师陈燕涛

提高公立医院服务能力,缓解群众“就医难”问题。2009年重点推进福州市急救中心大楼、市传染病医院综合楼、市神经精神病防治院和闽清神经精神病防治院综合楼、福州儿童医院门诊裙楼等市属卫生重点项目以及县(市)区卫生重点项目建设,提高我市公立医院服务能力。通过加强县及县以上医疗机构建设,2009年计划新增1000张以上床位。

月饼 油脂 中秋佳节

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网友评论:

来自长春的网友说:评论时间:2021-02-26

对过去耿耿于怀的人,一般都抓不住未来,而一直“忐忑明天”的人,通常也会错过现在的美好。所以,活在当下吧,和你所热爱的一切,在一起。回复


来自华蓥的网友说:评论时间:2021-02-26

亿万颗尘埃努力地聚合,才有了今天的地球。只要不轻易舍弃一粒沙子,你终将拥有一座城堡。勤奋做脚下小事,终有一天梦想会实现!回复


来自河间的网友说:评论时间:2021-02-26

世界上最难忘记的两件事,一是遇见,二是忘记。回复


来自朔州的网友说:评论时间:2021-02-26

无论你怎么与他人控制距离,你依然会失去控制,因为这个世界上总有人能让你乖乖交心和伤心。回复


来自三河的网友说:评论时间:2021-02-26

没办法体面地喜欢一个人,因为在乎本身就极不体面。密切关注一个人的言行,稍有接触就紧张得可笑。这份不雅是爱情里最好的东西之一,它装不出来,也掩盖不了。无论多成熟的人,深爱时都会回归成孩子。回复


来自滁州的网友说:评论时间:2021-02-25

没有人会关心你付出过多少努力,撑得累不累,摔的痛不痛,他们只会看你最后站在什么位置,然后羡慕嫉妒恨。回复


来自临海的网友说:评论时间:2021-02-25

别哭出声,很多人等着看你疼。回复


来自邹城的网友说:评论时间:2021-02-25

对我来说,最难解决的事情是,如何才能不想你。回复


来自胶南的网友说:评论时间:2021-02-24

不要总是踮着脚尖爱一个人,那样很累,撑不了太久。回复


来自仙桃的网友说:评论时间:2021-02-24

爱情从来没有两全其美,只有两败俱伤。回复


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